Dwayne “The Rock” Johnson é uma das grandes estrelas de Hollywood, e mesmo nos tempos do wrestling, sempre foi conhecido pelo seu físico impressionante.
Nos últimos meses, o “Final Boss” foi apresentando um visual mais magro do que era habitual ver no ex-lutador.
Numa publicação no Instagram, Dwayne “The Rock” Johnson explicou a dieta que fez para o papel no filme “Lizard Music”.
Obrigado por todas as perguntas impecáveis que têm feito ultimamente sobre o meu treino, dieta e condição física, e sobre o porquê de ter emagrecido para o papel que estou a gravar agora (o Lizard Music, do Benny Safdie).
Levei quase um ano para perder cerca de 22 quilos e desde que entrei no set para gravar o “The Smashing Machine” a pesar 128 kg, até ao meu peso de hoje, com 106 kg.
A última vez que estive com este peso foi no meu primeiro ano a jogar futebol americano na Universidade de Miami. Estava um bocado “leve demais” para um defensive tackle, mas continuava a ser um monstro 👹😉
Com este peso e esta composição corporal, nunca me senti tão bem. Força, resistência, capacidade cardiovascular, saúde metabólica, inflamação, articulações, sensibilidade à insulina, hormonas de stresse, sistema imunitário, pumps incríveis, etc..
Quis fazer as coisas com tempo, perder o peso de forma inteligente, ponderada e saudável, nada de extremismos.
Também me foco em direcionar os hidratos estritamente para a altura do treino e ir reduzindo a partir daí. O que também fez um impacto ENORME no meu progresso foi ter cortado por completo os açúcares refinados.
Para um atleta que estava constantemente a lutar contra um excedente calórico 😂🙋🏽♂️🤦🏽♂️, esta mudança foi transformadora. Também mantive a gordura no limite mais baixo: 50 a 60 gramas por dia.
Agradeço todas as vossas perguntas, espero que esta partilha seja útil para a vossa própria jornada.
Tu contra ti próprio.
Acreditas que alguma vez voltaremos a ver The Rock a lutar nos ringues da WWE?
0 Comentários